“Cuando uno quiere, puede”

Hablamos con Jordi Aragonés, preparador físico del Wisła Can-Pack Kraków , de la Selección Española de baloncesto femenino y, cómo no, “canterano del A.D. Cortegada, sobre sus experiencias, la preparación física… y el baloncesto en general.

1º Nos gustaría comenzar la entrevista preguntándote por cómo te va en tu nueva andadura por tierras Polacas…

En primer lugar me gustaría saludar a toda la familia del AD. Cortegada y agradecer el detalle de haberme elegido para realizar esta entrevista.

La verdad es que en Krakow me siento de maravilla y como en mi segunda casa ya que por mi situación personal estoy y estaré unido a esta preciosa ciudad en particular y a Polonia en general para el resto de mi vida. Y si encima, a ello le unimos que puedo seguir trabajando de manera profesional en lo que más me apasiona que es el baloncesto pues doblemente feliz.

2º¿Han cambiado mucho las cosas desde tu primera vivencia en el País?

La verdad es que no. Realmente solo han pasado dos años desde la última vez que había estado aquí y puedo decir que sigue todo más o menos igual.

Lo que sí es cierto es que en el club ha habido algunos cambios y lógicamente el equipo es muy diferente ya que sólo siguen dos jugadoras de mi última temporada.

Selección Española

3º No podemos evitar preguntarte por tu experiencia como Preparador Físico de la Selección Española de baloncesto femenino… ¿qué te ha aportado como profesional?

Muchísimas cosas. El poder formar parte del cuerpo técnico de la SelFem me ha permitido seguir evolucionando como profesional de la Prep. Física, manteniéndome al día de los nuevos métodos de trabajo dentro del área biomédica, y poder seguir aprendiendo y mejorando al estar trabajando codo con codo con grandísimos profesionales del mundo del baloncesto (entrenadores, fisioterapeutas, médicos, delegados, director deportivo e incluso responsables de los medios de comunicación). De todos ellos se aprende algo nuevo, pero lo que más me satisface es el hecho de estar rodeado y poder trabajar con grandísimas personas a las que ya considero mis amigos.

4º Y, ¿a nivel personal? Porque no cualquiera ha subido tres veces al pódium con una selección nacional…

Pues imagínate… el hecho de haber subido al pódium en varias ocasiones es una experiencia impresionante y que no se puede explicar… eso hay que vivirlo!!! Lo que sí te diría es que la que me dejó más marcado fue la de la Medalla de Oro del Eurobasket de Francia. Todo ocurrió en el momento más duro de mi vida para mí y toda mi familia. Se lo pude dedicar a mi madre sabiendo que ella estaba pudiendo verme y eso es algo que no olvidaré nunca!!!

Equipo/ Baloncesto

5º Ahora bien, yéndonos al tema del baloncesto, los que te conocemos sabemos que eres mucho más que un Preparador Físico para un equipo; ¿qué aspectos tratas de aportar?

Bueno yo me considero una persona positiva, alegre y porque no decirlo un poco payasete! Jejejeje!! Lo que simplemente intento es que la gente que está a mi alrededor se encuentre a gusto y lo que pretendo es transmitirles esa alegría y sensaciones positivas, y que el ambiente sea el mejor posible.

De todas formas puedo decirte que es algo que traslado a la vida cotidiana ya que actúo de la misma manera en mi casa como en cualquier otro lugar en el que me encuentre. Es mi forma de ser y no pienso cambiarla! 😉

6º ¿Cómo cree que se construye un equipo?, es decir, ¿qué valores deben trabajarse?

Bueno me parece que habría que distinguir si estamos hablando de un equipo profesional o un equipo en categorías de formación.

Dentro de este segundo me parece fundamental trabajar valores como el compromiso, la constancia, aprender a trabajar en equipo, aprender a asumir responsabilidades individuales en beneficio del grupo, el respeto y enseñar a competir (saber ganar y saber perder)

En un equipo profesional estos valores por supuesto que deben estar muy presentes pero el primer objetivo siempre es ganar.

7º Y las expectativas, ¿deben ponerse altas? ¿O tenemos que ser más bien realistas?

Yo pienso que un cuerpo técnico debe tener expectativas realistas y positivas, creando siempre un clima donde la comunicación, la confianza y la motivación estén presentes.

8º¿Qué aspectos consideras necesarios para el éxito de un equipo?

Pues básicamente lo que he venido comentando. Fomentar un ambiente de trabajo agradable en el que la comunicación y el diálogo sean partes fundamentales y donde el líder (entrenador) sea el mejor ejemplo para el grupo. Si a todo esto le unimos jugadores con talento innato estoy seguro que el éxito estaría asegurado.

Preparación Física

9º La preparación física es uno de los factores más importantes en el deporte, ¿cómo crees que se trabaja en la actualidad?

Es cierto que desde hace ya varios años la preparación física se ha convertido en una pieza fundamental dentro del entrenamiento de cualquier disciplina deportiva y como sucede en todos los ámbitos va evolucionando con el paso del tiempo.

En relación a lo que sería el trabajo de la preparación física en baloncesto mi opinión es que se debería de trabajar, siempre que sea posible, integrándose dentro del trabajo técnico del equipo, con balón y en la cancha optimizando de esta manera el tiempo de entrenamiento.

10º En la actualidad la sociedad nos hemos vuelto mucho más sedentarios, las horas de trabajo, las nuevas tecnologías… ¿Qué rutinas podemos llevar para evitar el sedentarismo?

Totalmente de acuerdo. Pienso que en la actualidad el sedentarismo y la inactividad física es ya un problema de salud pública mundial.

Para evitarlo yo propondría la máxima: “si se quiere se puede”. Y lo que tendría claro es quitarse de la cabeza que hay que pasarse horas y horas durante semanas y semanas metidos en un gimnasio. Pienso que ese es el principal error cuando alguien quiere empezar a realizar una actividad física. Pienso que lo ideal sería empezar con actividades sencillas como pasear por parques o por terrenos planos con poco tráfico (si es acompañado mejor), usar la bicicleta para desplazamientos cortos o si se tiene una bicicleta estática en casa aprovechar por ejemplo el rato en el que se está viendo la tv y dar unas pedaladas.

11º ¿Cómo evitamos el “mañana empiezo”?

Empezando hoy!!! Repito lo que decía antes “cuando uno quiere, puede”. El resto son excusas y una forma de engañarse a sí mismo.

Alimentación

12ºUnos de los puntos fuertes de la salud de los deportistas más jóvenes es la alimentación que siguen, por eso, me gustaría dirigir la entrevista hacia aquí… ¿qué debe comer un joven que hace deporte?

Pues la dieta debe ser equilibrada donde no deben faltar las verduras y frutas, alimentos  ricos en proteínas como las carnes con contenido bajo en grasa (pollo o pavo), pescado, huevos o productos lácteos. También aquellos alimentos con un aporte de carbohidratos como la pasta, el arroz y los cereales.

Sin olvidarse por supuesto de un buen nivel de hidratación a base de agua o zumos naturales (descartando bebidas azucaradas).

13º ¿Qué grado de importancia crees que puede llegar a tener la alimentación en el rendimiento de un deportista?

Pues es básico ya que el éxito de un deportista depende de su entrenamiento, su alimentación y su descanso.

Base

14ºEl A.D. Cortegada tiene una gran historia de éxitos labrados en la base, ¿cuál crees que ha sido la receta de este éxito?

Pues para mí ha sido mantener la filosofía que desde un principio impulsó su fundador Miguel Ángel González Estévez., preocupado siempre por la cantera. Sus pilares han sido la humildad, el trabajo, la serenidad y la constancia. Con el paso del tiempo la A.D. Cortegada se convirtió en uno de los clubes referencia del Baloncesto Femenino Gallego.

Además con la actual fusión con el Liceo-BBC se ha convertido a su vez en uno de los mejores clubs de cantera de toda Galicia (sino el mejor!)

15ºY, ya para acabar, nos gustaría que dieses un par de consejos a cada uno de los siguientes papeles que forman un club:

a) El jugador: Simplemente que disfruten lo máximo posible cada día del que para mí es el deporte más bonito y apasionante de todos.

b) Los entrenadores: Que intenten estar siempre al día y en formación continua para que sus equipos mejoren aún más.

c) Los directivos: ningún consejo. Solo darle las GRACIAS por su dedicación y esfuerzo para que un club deportivo como la A.D.Cortegada siga adelante dedicando muchísimo de su tiempo personal y quitándoselo a estar con su familia y sin recibir ninguna compensación económica.

d) Los padres/madres: que siempre animen y apoyen a sus hijos y sobre todo que nunca intenten ser su “entrenador/a”.

Alba Gorgoso Villamarín